心靜「疫」間

當不停洗手、洗衫、洗鞋、撲口罩、在家學習、在家工作…..成為日常,在「疫」間保持心靜實在不易。

接到老師求助表示,不少家長在疫情間出現焦慮情緒。為老師提供「放鬆」資訊之餘,也在此提供一中一英的免費網上頻道,大家可以每天跟著聲音導航練習,建立平靜的心田。

研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。

*************************

「疫」境中的靜觀空間

http://www.jcpanda.hk/ms2020/webpage-chi.pdf

**************************

Free Live & Online – Daily Meditation & Support Groups from Mindful Leader

https://www.mindfulleader.org/meditate-together

 

發表回覆

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

最新文章

復課了! Are you ready ?

復課了Are you ready 一條分幾鐘動畫短片,正好讓家長借用,為小學階段的子女講解十個復課需注意的事項 預祝復課順利、病靑遠離

閱讀更多 »

【家長網上工作坊】|迎接復課Ready GO! |亞斯理衞理小學

快復課了,家長和子女做好準備嗎? 多謝亞斯理衞理小學的邀請,今天與他們的家長進行了《迎接復課Ready GO! 》網上工作坊。好讓家長們與孩子從生活作息時間、心態及情緒作好準備,並梳理停課期間所遇到的親子衝突問題。也感謝各家長的參與,從網上也可見到他們的積極投入和回應。 希望全港各校也順利復課

閱讀更多 »

不以情緒處理問題 | Rita Ching | ohmykids

孩子擅自拿取了家長銀包內的錢,作為家長的你會如何處理? 以上的情節剛好發生在我認識的一位媽媽身上,她在家中發現銀包內的錢不翼而飛。在這個兩口之家,媽媽自不然懷疑是孩子所為,既不開心,且擔心孩子有錯誤的價值觀,於是向我求救。 我向她介紹了一個名為「藍圖」(Blueprint)的方法。什麼是「藍圖」?它是「RULER」理論下的其中一項工具,有效解決衝突、紛爭,讓參與者從不同的角度,認識及理解別人與自己不同的想法,以建立對別人的同理心、分析和解決問題的能力,及加強對自己的了解。 那什麼是「RULER」?它是由美國耶魯大學的情緒智商中心(Yale Centre

閱讀更多 »
zh_HK香港中文版
en_GBEnglish (UK) zh_HK香港中文版