心靜「疫」間

當不停洗手、洗衫、洗鞋、撲口罩、在家學習、在家工作…..成為日常,在「疫」間保持心靜實在不易。

接到老師求助表示,不少家長在疫情間出現焦慮情緒。為老師提供「放鬆」資訊之餘,也在此提供一中一英的免費網上頻道,大家可以每天跟著聲音導航練習,建立平靜的心田。

研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。

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「疫」境中的靜觀空間

http://www.jcpanda.hk/ms2020/webpage-chi.pdf

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https://www.mindfulleader.org/meditate-together

 

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