哈佛大學曾有一項調查，跟蹤一群智力、學歷、環境等條件相近的年輕人。結果25年前已有清晰且長期目標的那3%人，幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士；那10%有清晰短期目標者，大都在社會的中上層，成為各行業的專業人士，如醫生、律師、工程師等；那60%目標模糊者，幾乎都在社會的中下層能安穩地過活。剩下那從來沒有目標的27%人，幾乎都生活在社會的最底層，常常失業，靠社會救濟，抱怨他人、社會、世界。由此可見，有目標、責任、使命感，不浪費時間，相信是其中一項重中之重的「人生長跑」之道。

「訂立目標」也是教室的重要教學手法之一，每位學生需要在其手冊上，訂下自己的「大目標」，然後將之拆細成每月「小目標」，及有效達成目標的「方法」和「動力」，並按實際需要定期檢討及調整。上期曾分享教室便是以這方法協助學生完成功課，每項功課完成時間由學生自訂，導師的角色只是協助提供「方法」及「動力」，效果顯著。他們都在不知不覺間練習「人生長跑」之道，重點是「質、專和深」，而非「快和多」。

這一「道」取經自城大何敏賢教授的「希望思維法」。根據研究，持之以恆會有助提升個人成長、抗逆力、減少抑鬱、焦慮及倦怠。筆者曾將此道與大、中學生及成年人分享，看似簡單的道理，單是「訂立目標」已難倒不少人。因為大部份人均像筆者，從小習慣跟那「60%目標模糊者」走最安穩的路，忽略培養「自我感應」機制，不習慣關心自己的真正感受及需要。

喜見一位高中生學會了「希望思維法」後分享：「而家好多人認為成功係搵到份好工，賺到好多錢，之後買樓買車。我覺得每個人嘅成功定義唔同，你心目中嘅成功，唔代表人哋心目中嘅成功，人哋標準唔可以用嚟量度你心目中嘅成功，所以自己要有好清晰嘅目標。」希望這位學生和教室的學生能以「烏龜」的態度，和喜自在地走其「長跑」。

Rita Ching
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小小(教室)室長

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