管好情緒比嬴在起跑線重要 | Rita Ching | ohmykids

每年開學後便會陸續收到家長的救助電話,因子女未能適應學校生活及/或功課壓力,而情緒不穩,特別是剛從幼兒園的愉快學習生活,晉升到講求紀律、效率的小學生活。

曾有家長在開學不久,帶著剛入讀小一,尚未懂理解及表達自己情緒的孩子到教室尋求協助。因孩子在入學後漸漸變得神經兮兮、動輒嚎啕大哭、扯頭髮、畫作變成漆黑、發惡夢等。其實是孩子因為看不到黑板、不能在指定時間抄功課表或完成老師的指定事務、不懂求助、未習慣長時間專注而動也不能動的上課模式、害怕被老師責罰等適應問題,導致自己不能控制的反應。我們除了與家長一起努力協助他適應新的學習生活,花了更多的時間教導孩子如何執拾書包、將書簿、未做的及已做的功課分類、閱讀及按手冊指示處理功課、理解功課紙的問題,甚至如何把完成了的功課順利找出及壯起膽子交到行/班長或老師手上,否則問題只會一直蔓延下去。

我們很多學生縱使慢慢適應下來,隨著課程節奏日漸緊湊、功課漸增,默書、測驗及考試接踵而來,每到測驗及考試的緊張關位,身體便會出現自然訊號反映內在情緒,例如掌心冒汗、胃痛、坐立不安、神不守舍等。日子久了,壓力被積壓下來,更有學生每逢考試便發高燒,最終大考前夕要在醫院渡過。

根據多個研究,當中包括美國普林斯頓大學在2015年公布的結果,指出學生社交和情緒能力與學業成績直接掛鈎。正面情緒及抗逆力需要愈早培養愈好,而不是「贏在起跑線」。相信經過考試洗禮的人也明白無論書本讀得如何滾瓜爛熟,一緊張便甚麼也想不到、答不出,所以與其盲目地操練,不如先處理好孩子的情緒及面對逆境的能力。情緒處理得宜,才能專心、有效率地學習。

其實要處理小朋友的情緒,首先要處理的是成年人自己的情緒。孩子的擔憂、緊張、恐懼等情緒,絕不會因成年人的過份關心或緊張的反應而舒緩。我們曾有一位小一的學生從他口裏形容為「黑店」的補習社轉過來,他說:「那裏的人都不會笑,全黑著臉,跟四周白濛濛的牆壁一樣冰冷」,故此只上了一天便被嚇跑了。所以家長每個微小的反應,對子女特別是年幼的也有深遠影響。

家長不妨留意當孩子面對困難及擔心時,自己的語言和非語言的反應是甚麼?

你的反應是否有助孩子正確地面對,還是反過來會增加他的焦慮、緊張或恐懼等?

溫馨提示,在子女情緒不穩時,家長最重要是提醒自己放鬆崩緊的面部表情及肢體動作,不要過份緊張(或冷漠)地回應,而是以陪伴或同行者身份,冷靜地梳理及回應子女情緒背後的問題。如你以情緒回應問題,孩子也會有樣學樣,漸漸建立同樣的習慣,將來亦會以情緒處理問題。有時只是一個簡單擁抱,一、兩句簡單的鼓勵及諒解說話,已可為子女增加力量,迎難而上,更勇於接受挑戰。

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