【社交情緒日誌】明白情緒來源

👦: 我感到憤怒,因為同學A上堂時大叫,影響其他人 🧑👨‍🦱👨‍🦰🧒: 我地都係,所以現家心情都係紅色 要處理情緒,首先要對自己的情緒有察覺,並留意情緒的來源,再將情緒歸類並表達,然後才可好好管理。 #Recognising認識情緒 #Understanding明白情緒來源 #Labeling情緒分類 #Expressing表達情緒 #Regulating管理情緒 #RULERApproach #YaleCentreForEmotionalIntelligence #憤怒的日子可以憤怒