復課了! Are you ready ?

復課了Are you ready 一條分幾鐘動畫短片,正好讓家長借用,為小學階段的子女講解十個復課需注意的事項 預祝復課順利、病靑遠離 https://www.youtube.com/watch?v=qiGMJ0Uoe3c&feature=youtu.be  

【家長網上工作坊】|迎接復課Ready GO! |亞斯理衞理小學

快復課了,家長和子女做好準備嗎? 多謝亞斯理衞理小學的邀請,今天與他們的家長進行了《迎接復課Ready GO! 》網上工作坊。好讓家長們與孩子從生活作息時間、心態及情緒作好準備,並梳理停課期間所遇到的親子衝突問題。也感謝各家長的參與,從網上也可見到他們的積極投入和回應。 希望全港各校也順利復課

不以情緒處理問題 | Rita Ching | ohmykids

孩子擅自拿取了家長銀包內的錢,作為家長的你會如何處理? 以上的情節剛好發生在我認識的一位媽媽身上,她在家中發現銀包內的錢不翼而飛。在這個兩口之家,媽媽自不然懷疑是孩子所為,既不開心,且擔心孩子有錯誤的價值觀,於是向我求救。 我向她介紹了一個名為「藍圖」(Blueprint)的方法。什麼是「藍圖」?它是「RULER」理論下的其中一項工具,有效解決衝突、紛爭,讓參與者從不同的角度,認識及理解別人與自己不同的想法,以建立對別人的同理心、分析和解決問題的能力,及加強對自己的了解。 那什麼是「RULER」?它是由美國耶魯大學的情緒智商中心(Yale Centre for Emotional Intelligence)的團隊,基於科學研究而建立的一套社交情緒教育法(Social Emotional Learning),並已在很多國家的學校被廣泛使用。「RULER」這五個英文字母代表學習情緒管理的五個基本步驟: R代表Recognise—認出自己的情緒 U代表Understand—明白自己情緒的來源 L代表Label—能夠將自己的情緒歸類 E代表Express—能夠表達自己的情緒 R代表Regulate—能夠調節自己的情緒 回到上述例子,這位媽媽找適當時間向孩子求証,孩子坦承拿了錢,卻擺出一副毫不知錯的態度,媽媽表示很不開心,暫停晚上活動,並於翌日邀請孩子填寫「藍圖」,當中包括四組問題: 第一組(Recognise and Label)是「你在這事上有甚麼心情?你認為媽媽在這事上有的心情如何?」 第二組(Understand)是「你為何有這樣的心情?你認為媽媽為何有這心情? 第三組(Express and Regulate)是「我當時怎樣表達及調節自己的情緒?媽媽又怎樣表達及調節自己的情緒?」 最後一組(Reflect and Plan)是「如果可以改變,我當時應該怎樣做?現在又應該怎樣做?」 結果令媽媽感到意外,平日總不肯認錯的孩子在做完「藍圖」後表示懊悔,覺得自己很愚蠢,控制能力差,自己根本不急於用錢,不需「偷」錢,當時只是想到文具店逛逛而已……孩子也明白媽媽的不快,因此主動提出懲罰自己的方法,成功避免了平日吵吵閙閙的惡性循環。 當然要有效地使用「藍圖」,前設是必須選擇在大家都心平氣和時進行,避免雙方用腦內掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等情緒的「杏仁核」交手,以情緒處理問題。以上例子的媽媽懷疑孩子拿錢及在他坦承後,也沒有即時發怒,而是尋找適當的時間、環境、心情與孩子進行。如果孩子年紀還小,未能用文字表達,也可參考以上問題,引導他們思考及回應,或以畫圖表達。 對很多家長而言,最困難的可能就是要面對孩子犯錯而不動氣。其實這位媽媽以前也有同樣困難,以致孩子有樣學樣。有次孩子在學校閙事後,老師要求他以文字解釋,他寫道:「老師,對不起!我控制不到(情緒)……因為我不喜歡媽媽很大聲在說話」。媽媽因此意識到改變需由自己開始,並聽從我的建議,每天做靜觀/專注練習。 很多研究証實持續做靜觀/專注練習有助改善身心健康。面對孩子犯錯而動氣是一種很自然的機械式慣性反應,那反應多沒有經過思考、分析後果或成效。靜觀練習能幫助我們覺察這些慣性的機械反應;當我們的情緒將要轉壞時,可以不易被負面的想法和情緒所牽引,並能作出更為有效的回應。坊間有很多免費的相關App及Youtube片供使用,例如新生精神康復會New Life 330計劃、賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動 的「疫」境中的靜觀空間均有提供聲音導航的練習。 現在這位媽媽每天和孩子一起做靜觀練習,今天的她已判若兩人,面對孩子的問題可以冷靜處理,以理性與孩子溝通,而孩子的情緒也大大改善。據知孩子自從透過「藍圖」認真反思及知錯後,母子的關係更進一大步。証明「沒有天生的壞孩子、只有用不對的方法」,也沒有天生便是好父母,只要找到對的方法,肯去學習及嘗試,以身教代言教行之便必然奏效。

復課在即,好好把握「宅在家中」的日子

Title: 復課在即,好好把握「宅在家中」的日子 Date: 11 May 2020 終於望到曙光,快復課了 回望過去幾個月 你如何過「宅在家中」的日子? 有什麼得著和啟發嗎? 停下來為走更遠路 距離復課還有幾個星期 好好把握餘下「宅在家中」的日子 像片中的主角及小朋友找些新技能學習吧! #正能量齊抗疫 #向醫護人員致敬 #歌正動畫CUTE #陳志雲旁白 #救細君

銀包內的錢不翼而飛 疑是孩子所為要點處理?|程沛玉|HK01親子

教室一直採用的「社交情緒教育」都是以科研為証的有效理論和實踐工具,家長及老師也適用。 此文的家長正正是使用有關工具後的成功個案,她採用: 「「RULER」理論下的其中一項工具,有效解決衝突、紛爭,讓參與者從不同的角度,認識及理解別人與自己不同的想法,以建立對別人的同理心、分析和解決問題的能力,及加強對自己的了解。」 有關方法詳見內文:銀包內的錢不翼而飛 疑是孩子所為要點處理?|程沛玉|HK01親子 多謝這位家長同意分享,她也希望自己的經驗可以幫到更多的家長。  

愛心老師給停課不停學的家長們的忠告

「不用擔心功課 到九月我便會幫你的孩子趕上進度 我是老師,這方面我有超能力 但我不能處理孩子的腦袋因社交情緒受創而影響學習 所以現在你需要的是與孩子分享你的冷靜、堅強和歡樂 沒有孩子的進度是跑前或落後的 你的孩子正正在他所需的位置上」 (相片來源:網上伕名)  

最壞的時候,也是最好的時候 | Rita Ching | ohmykids

近日接到老師的求助,表示不少家長也有緊張情緒,希望可為他們提供支援。在世界各地的疫情持續下,可以想像整個社會都彌漫著不安的情緒,亦或多或少影響著小朋友的情緒。現在既是考驗亦是培養我們抗逆(疫)力的時候了,抗逆力強的人都能做到「理性專注」,不是一面倒只看到正面的事情,而是在負面環境中仍能看到美好的一面。常言道「最壞的時候,也是最好的時候」,在留意及擔心疫情之餘,也可藉此放慢生活節奏,留意及細味身邊的好人好事,包括世界各地很多自發及免費的活動,供大家留家抗疫時放鬆心情或解悶,以下是一些例子: 當不停洗手👐、洗衫👕、洗鞋👟、撲口罩😷、在家學習💻、在家工作💻…..成為日常,在疫情下要保持心境平和實在不易🤢。研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。以下的免費網上頻道,可以讓大家跟著聲音導航練習靜觀/專注,建立平靜的心田。 賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動 -「疫」境中的靜觀空間 (只提供中文及粵語) A Mindful Leader COVID-19 Support Initiative – Free Live & Online – Daily Meditation & Support Groups from Mindful Leader (只提供英語) 停課多時,孩子需要解悶? 順德聯誼總會李金小學的有心老師聯同漫畫團隊,早前創作一系列「正能量 齊抗疫」的四格插畫及相關的免費教學資源📙,將疫情下的百態😷,有趣貼地展現出來。現在更發展至CUTE版動畫,第一集就是有關疫情下人人用腳開門🦵…..更邀得陳志雲義助做旁白,配上充滿能量的主題曲💪,一起唱🎼、一起討論故事內容,是不錯的親子👨‍👩‍👧‍👦互動教材,有興趣可以到其YOUTUBE頻道收看及訂閱。 家長亦可與孩子一起參與全球性的「捕熊」活動 #BearHunt 。由於多個國家近日也停課,於是推動了「捕熊」熱潮,就是把玩具熊放在家中窗邊🏠,讓孩子們透過自家窗外望向鄰居窗外,能夠展開「捕熊」活動。活動概念源於英國繪本We’re Going on a Bear Hunt,繪本中描述主角與朋友勇敢地去捕捉一隻大大的熊。紐西蘭發起人更為此建立了網站 ,讓人上載「熊相」及追蹤這些熊的蹤跡,連紐西蘭總理也有參與。雖然香港是石屎森林,與孩子一起來籌備拍攝「熊相」,然後與朋友互相分享,相信有助放鬆蹦緊的情緒。 最壞的時候,也是最好的時候 | Rita Ching | ohmykids  

「正能量 齊抗疫」的四格插畫及相關的免費教學資源

友好學校順德聯誼總會李金小學與漫畫團隊,早前創作一系列「正能量 齊抗疫」的四格插畫及相關的免費教學資源,將疫情下的百態,有趣「貼地」地展現出來。 而家有埋CUTE版動畫啦!第一集就是有關疫情下人人用腳開門…..配上充滿能量的主題曲,一起唱、一起討論故事內容,是不錯的親子互動工具,還可以到其YOUTUBE頻道訂閱繼續收看。 PS: 估到開場旁白熟悉的聲音是誰嗎?

心靜「疫」間

當不停洗手、洗衫、洗鞋、撲口罩、在家學習、在家工作…..成為日常,在「疫」間保持心靜實在不易。 接到老師求助表示,不少家長在疫情間出現焦慮情緒。為老師提供「放鬆」資訊之餘,也在此提供一中一英的免費網上頻道,大家可以每天跟著聲音導航練習,建立平靜的心田。 研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。 ************************* 「疫」境中的靜觀空間 http://www.jcpanda.hk/ms2020/webpage-chi.pdf ************************** Free Live & Online – Daily Meditation & Support Groups from Mindful Leader https://www.mindfulleader.org/meditate-together  

『從來無諗過細路可以咁幫得手!』

作為ohmykids 的博客,一向欣賞他們的創意,有好嘢當然要跟大家分享。 停課太多時間,有玩學系列【親子信任活動冊 Trust Activity Book】就可以好好利用 ★★★免費下載 ★★★ 16 頁好玩內容包括-互動遊戲、填色、故事及生活技能大挑戰~ 讓小朋友玩住認識「信任」 融入日常生活,邊玩邊發掘潛能 建立孩子自信與親子互信第一步 適合年齡|3 - 5歲 中英雙語 下載連結 | https://bit.ly/2QWR67S 下載日期 | 至14/4止 #ohmykids原創 #TrustMyKids #相信孩子 #信任養育 #親子信任活動冊 #TrustActivityBook