天： 2018-12-09

【社交情緒課】肌肉放鬆練習

在社交情緒教育課中的其中一節l，我們教學生面對緊張及焦慮時，做肌肉放鬆練習。 感謝一位家長義工，將放鬆六式繪畫成精美可愛的動物圖案，既方便學生記憶，又可作填色用。 這練習是參照衛生署的網上短片「漸進式肌肉鬆弛練習」(見下連結)，適合家長與小朋友每天一起做，舒緩緊張的生活及情緒。 註: 唯不認同片中將壓力比喻作「可惡的壓力怪」，壓力是身體的訊號及狀況，沒有好壊之分，好好面對身體的提示，才可讓我們活得身心健康。 #你我他課程 #社交情緒教育 #肌肉放鬆練習 #堅樂二小學