最壞的時候,也是最好的時候 | Rita Ching | ohmykids

近日接到老師的求助,表示不少家長也有緊張情緒,希望可為他們提供支援。在世界各地的疫情持續下,可以想像整個社會都彌漫著不安的情緒,亦或多或少影響著小朋友的情緒。現在既是考驗亦是培養我們抗逆(疫)力的時候了,抗逆力強的人都能做到「理性專注」,不是一面倒只看到正面的事情,而是在負面環境中仍能看到美好的一面。常言道「最壞的時候,也是最好的時候」,在留意及擔心疫情之餘,也可藉此放慢生活節奏,留意及細味身邊的好人好事,包括世界各地很多自發及免費的活動,供大家留家抗疫時放鬆心情或解悶,以下是一些例子:

當不停洗手👐、洗衫👕、洗鞋👟、撲口罩😷、在家學習💻、在家工作💻…..成為日常,在疫情下要保持心境平和實在不易🤢。研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。以下的免費網上頻道,可以讓大家跟著聲音導航練習靜觀/專注,建立平靜的心田。

停課多時,孩子需要解悶? 順德聯誼總會李金小學的有心老師聯同漫畫團隊,早前創作一系列「正能量 齊抗疫」的四格插畫及相關的免費教學資源📙,將疫情下的百態😷,有趣貼地展現出來。現在更發展至CUTE版動畫,第一集就是有關疫情下人人用腳開門🦵…..更邀得陳志雲義助做旁白,配上充滿能量的主題曲💪,一起唱🎼、一起討論故事內容,是不錯的親子👨‍👩‍👧‍👦互動教材,有興趣可以到其YOUTUBE頻道收看及訂閱。

家長亦可與孩子一起參與全球性的「捕熊」活動 #BearHunt 。由於多個國家近日也停課,於是推動了「捕熊」熱潮,就是把玩具熊放在家中窗邊🏠,讓孩子們透過自家窗外望向鄰居窗外,能夠展開「捕熊」活動。活動概念源於英國繪本We’re Going on a Bear Hunt,繪本中描述主角與朋友勇敢地去捕捉一隻大大的熊。紐西蘭發起人更為此建立了網站 ,讓人上載「熊相」及追蹤這些熊的蹤跡,連紐西蘭總理也有參與。雖然香港是石屎森林,與孩子一起來籌備拍攝「熊相」,然後與朋友互相分享,相信有助放鬆蹦緊的情緒。

最壞的時候,也是最好的時候 | Rita Ching | ohmykids

 

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