心靜「疫」間
當不停洗手、洗衫、洗鞋、撲口罩、在家學習、在家工作…..成為日常，在「疫」間保持心靜實在不易。 接到老師求助表示，不少家長在疫情間出現焦慮情緒。為老師提供「放鬆」資訊之餘，也在此提供一中一英的免費網上頻道，大家可以每天跟著聲音導航練習，建立平靜的心田。 研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。 ************************* 「疫」境中的靜觀空間 http://www.jcpanda.hk/ms2020/webpage-chi.pdf ************************** Free Live & Online – Daily Meditation & Support Groups from Mindful Leader https://www.mindfulleader.org/meditate-together
『從來無諗過細路可以咁幫得手！』
作為ohmykids 的博客，一向欣賞他們的創意，有好嘢當然要跟大家分享。 停課太多時間，有玩學系列【親子信任活動冊 Trust Activity Book】就可以好好利用 ★★★免費下載 ★★★ 16 頁好玩內容包括－互動遊戲、填色、故事及生活技能大挑戰～ 讓小朋友玩住認識「信任」 融入日常生活，邊玩邊發掘潛能 建立孩子自信與親子互信第一步 適合年齡｜3 － 5歲 中英雙語 下載連結 | https://bit.ly/2QWR67S 下載日期 | 至14/4止 #ohmykids原創 #TrustMyKids #相信孩子 #信任養育 #親子信任活動冊 #TrustActivityBook
邀請你參與全球性的「捕熊」 #BearHunt
停課停工發悶? 邀請你參與全球性的「捕熊」 #BearHunt 。 多個國家近日在停課日子，興起了「捕熊」活動，就是把玩具熊放在家中窗邊，讓孩子們透過自家窗外望向鄰居窗外，能夠展開「捕熊」活動。 概念源於英國繪本We’re Going on a Bear Hunt。而紐西蘭發起人更建立了網站 https://bit.ly/3agRVA7，讓人上載「熊相」及可以追蹤這些熊的蹤跡!連紐西蘭總理也有參與。 大家也一起來個香港版「捕熊」！先送上我的「熊相」，你也來吧？ #九熊相聚 #抗四聚令 #康復全球 #時代抗疫
「24吋變42吋」
為一個單親並育有嚴重痙攣及嚴重自閉的兩女之家，徵二手電視 幸好有朋友要換電視，一個原可能被送往堆填區的42吋電視，正好「升呢」去取待這家庭的24吋電視，為雙嬴結果 #繼續不務正業 #感謝朋友相贈 #感謝朋友安裝 #相爭不足 #分享有餘 #康復香港 #時代抗疫
停課不停做，口罩密密送系列 (持續更新）
口罩密密送(三) Updated：2020-03-22 這星期送四百個口罩予 @香港肌健協會—專門服務肌肉疾病患者及其家屬，包括曾經因為冰桶挑戰的熱潮，而引起關注的「漸凍人」。 與協會結緣源自一次派口罩給70多歲的清潔姐姐，她因丈夫的病而成為協會義工。多次送她口罩，她也將之分予比她更有需要人士，包括協會患者及家屬，令人感動，因此也希望略盡綿力💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😷😷😷😷。 希望大家在冰桶挑戰熱潮過後，仍不忘關心❤️他們及支持協會的工作。 口罩密密送(三) Updated：2020-03-14 繼續不務正業，知道在九龍城服務少數族裔的基督教宣道會急需口罩😷，教室臨時張羅了250個給他們派發，希望略盡綿力💪🏻❤️ 口罩密密送(二): Updated 2020-03-07 繼上星期送了一千個口罩給少數族裔學生，這個星期特意為心光盲人學校的學生， 送上500個口罩，希望可以略盡綿力💪🏻💪🏻💪🏻 停課不停做 : 2020-03-01 停課期間，教室不務正業，學人搶防疫物資😷，做唔到萬萬聲，都希望略盡綿力💪🏻 頭炮是透過友好機構 WEDO GLOBAL 向少數族裔學生送出1000個口罩，辛苦晒🙏🏻 接下來會繼續不務正業❤️ * 感恩好友的贊助 及在買口罩難過買鑽石的環境下搶購
停課不停做，口罩密密送系列 (持續更新）
口罩密密送(三) Updated：2020-03-14 繼續不務正業，知道在九龍城服務少數族裔的基督教宣道會急需口罩😷，教室臨時張羅了250個給他們派發，希望略盡綿力💪🏻❤️ 口罩密密送(二): Updated 2020-03-07 繼上星期送了一千個口罩給少數族裔學生，這個星期特意為心光盲人學校的學生， 送上500個口罩，希望可以略盡綿力💪🏻💪🏻💪🏻 停課不停做 : 2020-03-01 停課期間，教室不務正業，學人搶防疫物資😷，做唔到萬萬聲，都希望略盡綿力💪🏻 頭炮是透過友好機構 WEDO GLOBAL 向少數族裔學生送出1000個口罩，辛苦晒🙏🏻 接下來會繼續不務正業❤️ * 感恩好友的贊助 及在買口罩難過買鑽石的環境下搶購
親子抗疫小冊子
罕有見政府唔離地就破例介紹！ 這兩本由衛生署兒童體能智能測驗服務臨床心理學家團隊編制的親子抗疫小冊子，提供了不少貼地實用的資訊📕，包括大小朋友的情緒處理🧘🏻♀️、停課期間的家居活動如小肌肉訓練、文字遊戲✂️📝等，希望對大家有用💕 兒童篇《身心抗疫小勇士》 https://www.dhcas.gov.hk/file/Psycho-educational%20booklet_Child.pdf 家長篇《身心抗疫》 https://www.dhcas.gov.hk/file/Psycho-educational%20booklet_Parent.pdf
定時量體溫勤洗手, 就係一級好市民
收到友好學校林校長的貼地資訊，看後讓人開懷大笑 感謝 #亞斯理衛理小學 自編自導自演的專業作品 讓我們在抗疫的日子也可以鬆一鬆、笑一笑😁
【停課不停學】自製環保泡泡機
停一停，鬆一鬆！喜歡吹泡泡，吸一口氣，慢慢呼出，看着泡泡慢慢膨脹，期待飛出一個大大的泡泡，繼而欣賞及跟隨七彩賓氛的泡泡飛舞，再撲向它。整個過程十分療癒，合共運用了👀、👄、👃🏾、🤚🏻四個感觀，專注當時當刻，活在當下。 可惜這個療癒的過程日漸被時下流行用的泡泡槍所取待，為了即食結果而失去體味的過程。 趁停課不妨跟以下片段來個親子活動，自製好玩的環保泡泡機。 建議完成後不用風扇，改由自己吹動💨，教孩子專注自己的呼吸： 。大口吸氣 。慢慢呼氣（以延長風車轉動時間） 。更可把手放在腹部 。同時感受呼吸時腹部的升降 。專注身體感覺及泡泡的舞動 可以暫時放鬆當下的緊張情緒及擔憂。 若然用風扇，單是望著泡泡徐徐升起，也會有放鬆的感覺🍀🌿🍃🌱☘️🌴🌾💕 影片來源: 播吧FB專頁
訂立新一年的學習目標
2020的開始，家長會否和孩子一起訂立新一年的學習目標？ 研究「成長性思維」（growth mindset)的著名學者Carol Dweck發現，學生擬訂的目標可分為表現目標（目標設定是為了讓學生看起來聰明能幹），和學習目標（目標設定是為了幫助學生學習，不計表現）。 她的研究顯示願意額外地努力投入深度學習與具挑戰性課業的學生，是那些起初設定學習目標的學生。當學生被要求把他們學到的新知識應用到新奇的問題上（即必須以進階程度思考才能解決的問題），設定學習目標的學生的表現亦遠超另一組設定表現目標的學生。 #訂立學習目標 #求學不是求分數 #我們的目標✋🏻☝🏻
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