【社交情緒課】肌肉放鬆練習

在社交情緒教育課中的其中一節l,我們教學生面對緊張及焦慮時,做肌肉放鬆練習。

感謝一位家長義工,將放鬆六式繪畫成精美可愛的動物圖案,既方便學生記憶,又可作填色用。

這練習是參照衛生署的網上短片「漸進式肌肉鬆弛練習」(見下連結),適合家長與小朋友每天一起做,舒緩緊張的生活及情緒。

https://www.youtube.com/watch?v=c5XYTGu5OKA

註: 唯不認同片中將壓力比喻作「可惡的壓力怪」,壓力是身體的訊號及狀況,沒有好壊之分,好好面對身體的提示,才可讓我們活得身心健康。

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