近日經常接到家長救助，為子女的專注力、過度活躍問題，影響學習及情緒而苦惱。

諷刺是這些問題似乎是我們豐盛生活的代價。不少研究已指出下列的人為因素，均大大影響專注力及學習效能：

❌睡眠不足：影響學習及專注能力，港大研究更指出幼兒睡眠時數愈少 (世衛建議為11小時) ，小學時出現過度活躍的機會愈高

❌使用電子產品：不僅減低孩子的專注力，因其單向式接收，更削弱其言語表達、邏輯思考、聆聽、分析、組織及回應等能力，甚至心理健康

❌吃高糖份、精製加工、含人工色素及油炸食物：削弱專注力及增加過度活躍機會

❌缺少遊戲時間：不僅影響孩子在體能的表現及健康，亦影響認知學習上表現、專注和感知力、與他人和團體互動的自信及動力

農曆新年將至，與其花錢花時間在損害孩子長遠福祉的地方上，不妨趁機在新一年改善生活習慣，相信會有意想不到的效果。

預祝狗年快樂健康