心靜「疫」間

當不停洗手、洗衫、洗鞋、撲口罩、在家學習、在家工作…..成為日常,在「疫」間保持心靜實在不易。

接到老師求助表示,不少家長在疫情間出現焦慮情緒。為老師提供「放鬆」資訊之餘,也在此提供一中一英的免費網上頻道,大家可以每天跟著聲音導航練習,建立平靜的心田。

研究顯示靜觀/專注練習有助減少焦慮、緊張、抑鬱的情緒。

*************************

「疫」境中的靜觀空間

http://www.jcpanda.hk/ms2020/webpage-chi.pdf

**************************

Free Live & Online – Daily Meditation & Support Groups from Mindful Leader

https://www.mindfulleader.org/meditate-together

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

最新文章

社交情緒家長教育

[社交情緒家長教育] 「我們父母上班,平日是不能參加學校任何的家長講座。而今年學校安排晚上ZOOM,讓更多家長可以參與學校的家長講座,覺得內容很有用,能實踐」 「多謝你呢一年與我地屋企同行,XX的成長真的很感恩遇到老師你」 「工作坊幫助我先學習了解自己,察覺孩子情況及如何適當處理,也欣賞提供不同的方式及意見讓爸媽在家實踐」 「啟發到作為家長管教孩子也要控制好情緒」

閱讀更多 »

疫下有「情」 — 從轉變中學適應

[疫下有「情」 — 從轉變中學適應],正正是這幾年疫情下每個人經歷著、學習中。 感謝明愛粉嶺陳震夏中學的邀請,以上述主題與其學生家長分享如何以成長思維面對轉變;繼而讓其學生與家長一起製作安靜瓶,以舒緩疫下及日常生活中的紛亂情緒。 喜見參加者也積極投入參與,並帶著笑臉離開。

閱讀更多 »

「挑戰失敗日」全校治動

「挑戰失敗日」 感謝宣道會葉紹蔭紀念小學的信任及校長老師們的大力支持,令上周一連兩天舉行的全校「挑戰失敗日」,在一遍歡樂、鼓舞、感動下完滿結束。 學生們在兩天的活動中首先學會了腦袋是可以「成長」的,及學習如何面對「失敗」的心情😵‍;然後親身經歷兩天的個人、小組及班別挑戰‍️‍,欣賞自己和別人的努力及進步;並從電影欣賞及嘉賓香港女飛人梁筠宜的分享及互動中,明白未成功只是「暫時未」、「有一種成功是繼續努力」。 大家除了對是次活動的口號琅琅上口,還在活動中充分以行動體驗出口號的精神: #失敗喇

閱讀更多 »
en_GBEnglish (UK)
zh_HK香港中文 en_GBEnglish (UK)