【社交情緒日誌】明白情緒來源

👦: 我感到憤怒,因為同學A上堂時大叫,影響其他人

🧑👨‍🦱👨‍🦰🧒: 我地都係,所以現家心情都係紅色

要處理情緒,首先要對自己的情緒有察覺,並留意情緒的來源,再將情緒歸類並表達,然後才可好好管理。

#Recognising認識情緒

#Understanding明白情緒來源

#Labeling情緒分類

#Expressing表達情緒

#Regulating管理情緒

#RULERApproach

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#憤怒的日子可以憤怒

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